Qu’est-ce que c’est ?

La technique Alexander est une méthode d’éducation corporelle qui permet de mieux comprendre la manière dont nous utilisons notre corps au quotidien.

Elle s’intéresse particulièrement à la posture, au mouvement, à la respiration, aux tensions corporelles et à la conscience de soi.

Cette méthode est particulièrement intéressante pour les chanteurs, les comédiens et les musiciens. Elle peut également compléter un cours de chant, un travail de technique vocale ou un accompagnement avec un professeur de chant.

Une méthode basée sur la conscience corporelle

Nous avons tous des habitudes. Nous nous asseyons, nous marchons, nous parlons et nous chantons souvent de la même manière, sans réellement observer ce que fait notre corps.

La technique Alexander propose de prendre conscience de ces habitudes.

Par exemple, lorsque nous chantons, nous pouvons sans le savoir contracter le cou, serrer la mâchoire, lever les épaules ou bloquer notre respiration.

L’objectif n’est pas de se forcer à adopter une « bonne posture », mais de découvrir une manière plus libre et plus naturelle de bouger.

Technique Alexander et chant

Pour un chanteur, le corps est un véritable instrument. La voix, la respiration, la posture et le mouvement sont étroitement liés. C’est pourquoi j’utilise la technique Alexander pour aligner notre corps de l’élève dans mes cours de chant à Paris et dans mes cours de chant Montréal (même lorsqu’il se donne en visio).

Pourquoi pratiquer la technique Alexander ?

La technique Alexander peut aider à développer :

• la conscience corporelle ;
• la liberté de mouvement ;
• une meilleure coordination ;
• une respiration plus naturelle ;
• une meilleure perception des tensions ;
• une relation plus consciente avec la voix.

Elle est importante aussi bien les débutants que les chanteurs professionnels.

Plus d’infos : Technique Alexander